AFP osobni trener
Znanje o sigurnom planiranju vježbanja, pokretu i postupnoj izgradnji snage.
Moja priča i način rada
Ne treba ti stroži plan. Treba ti početak koji tvoje tijelo može prihvatiti.
Ja sam Bojan König, osobni trener i savjetnik za prehranu. Pomažem ljudima, a posebno ženama nakon 45., da se ponovno počnu kretati s više sigurnosti i manje straha.
“Najbolji plan nije najteži plan. Najbolji je onaj koji je dovoljno siguran, jasan i realan da ga možeš ponavljati.”
— Bojan KönigPrije rada u području kretanja i prehrane proveo sam 25 godina u ugostiteljstvu, posljednjih deset kao šef kuhinje. Znam kako izgleda dugi radni dan, neredovit ritam, stres i stalno stavljanje vlastitih potreba na kraj popisa.
Vlastiti zdravstveni izazovi naučili su me da tijelo ne promatram kao stroj koji mora izdržati sve. Počeo sam učiti kako kretanje, hrana, oporavak i dosljednost rade zajedno. To iskustvo mi je dalo empatiju, ali ga ne koristim kao obećanje da će ista metoda izliječiti drugu osobu.
Više od 12 godina radim s klijentima. Pomogao sam više od 150 ljudi, a velik dio njih imao je bolove u zglobovima, jutarnju ukočenost, smanjenu pokretljivost ili strah da će vježbanjem pogoršati stanje.
Kako danas radim
Počinjem od tvog stvarnog dana, ne od idealne slike.
Gledamo san, energiju, bol, raspored i ono što želiš ponovno moći raditi.
- Slušam što ti je u svakodnevici stvarno teško.
- Prilagođavam početak tvojoj trenutačnoj mogućnosti.
- Ne koristim bol kao dokaz da je trening bio dobar.
- Ne prodajem dodatke kao zamjenu za san, prehranu, kretanje ili liječničku skrb.
- Otvoreno kažem kada problem nije u granicama mojeg rada.
Obrazovanje i iskustvo
Stručno, praktično i bez čudesnih obećanja.
AFP savjetnik za prehranu
Praktične prehrambene navike koje se uklapaju u stvaran život.
12+ godina rada
Više od 150 klijenata i kontinuirano usavršavanje.