Bojan König · Urednički tekst · 30. listopada 2026.
Odaberi pouzdan trenutak.
Pogledaj jedan običan dan. Kada imaš malo mirnog vremena koje se ponavlja? Veži novu naviku uz postojeći događaj, primjerice završetak posla ili pripremu odjeće za sutra.
Pripremi okolinu.
Ukloni praktične prepreke: pripremi prostor, zapiši vrijeme i ostavi potrebnu opremu pri ruci. Tako se manje oslanjaš na trenutačno raspoloženje.
Planiraj i zahtjevan dan.
Ako pratiš individualni plan, unaprijed dogovori što čini kraću inačicu. Ne treba samostalno povećavati opterećenje kako bi se nadoknadio propušteni dan.
Zabilježi što je izvedivo.
Na kraju tjedna pogledaj kada je bilo najlakše održati rutinu. To je korisna informacija za sljedeći plan, a ne ocjena tvoje vrijednosti.
← Svi savjeti